9/11・25、10/16、11/13・27、12/4・11・18

（内容）長く深い呼吸は健康で長生きの要です。ゆっくり呼吸に合わせて関節，節々をしっかり動くように練習することで，血行やむくみを改善していきますので，見違えるように動きやすくなります。身体機能の改善に大いに役立つでしょう。

（内容）腹式呼吸の極みである腹式丹田呼吸法を身につけることで，こころを解放するマインドフルネスになり，こころとからだに調和をもたらします。どなたでも安心してご参加いただけます。身体が堅いと諦めていた方も是非お越しください。

受講料：10,560円（税込）

受講される場合は、以下の方法で 初講日の１週間前までにお申込みください。

TEL：075-812-7222
FAX：075-803-3017
〒604-8401　京都市中京区丸太町通七本松西入
京都アスニー事業係

京都アスニー２階事業係までお申し込みください。
※FAXで申し込みされた方への確認の連絡は差し上げておりません、ご了承ください。

　京都アスニー２階　事業係カウンターまでお越しください。
　ただし、休館日は受付しておりません。